We zijn alweer bijna beland bij de kortste dag van het jaar. Met deze donkere dagen zitten we vaak ook veel meer binnen. In de jaren dat ik als therapeut werkzaam ben zie ik het aantal behandelingen toenemen in de herfst- en winterperiode. Eén van de oorzaken is het minder bewegen, meer stil zitten. Het is eigenlijk al jaren een hot item in Nederland dat we meer moeten bewegen, dus ook in de dagen dat het minder lang licht is. Door te weinig bewegen is de doorbloeding van al je weefsel verminderd, hierdoor heb je een slechtere stofwisseling in het gehele lichaam. De kans op spierklachten en gewrichtsklachten neemt toe, maar ook een slechtere spijsvertering! Uiteraard begint de spijsvertering al bij wat je in je mond stopt en dat zijn, ’s avonds op de bank, vaak niet de meest gezonde producten. Daarbij ook nog minder bewegen, dat is vragen om moeilijkheden.
Binnen mijn therapeutische setting zijn er verschillende manieren om daar naar te kijken. Vanuit de Oefentherapie Cesar uiteraard heel simpel: Kom in beweging! Dat kan een rondje wandelen zijn, ja ook met een koude oosten wind. Maar ook een setje aan specifieke oefeningen gericht op de fysieke en/of mentale klacht(en) die je ervaart. Een orthomoleculaire blik zal zien dat de spijsvertering en daardoor de opname van de juiste voedingsstoffen niet ideaal is en kan vele klachten veroorzaken. Samen kunnen we kijken waar jouw probleem zich voordoet en dan de oorzaak vinden, zodat je die oorzaak kan gaan aanpakken. Ook manuele therapie kan bijdragen aan een verbetering van de stofwisseling en verbeteren van de kwaliteit van het bindweefsel.
Kortom mijn Lijfwiel-visie:
- beweeg voldoende op een voor jou juiste en aandachtige manier;
- zorg voor goede en voldoende inname van de juiste vitamines en mineralen;
- laat je fysieke gesteldheid regelmatig checken en behandelen.
Op deze manier blijf je jezelf fit in het lijf voelen, ook in de donkere dagen voor kerst!
Heb je vragen naar aanleiding van dit blog, schrijf een email naar info@hetlijfwiel.nl bel of stuur een berichtje naar 0612319158 dan kan ik je persoonlijk adviseren.